お金も手間もかけない美容法!
美容には特別思い入れのない私ですが、この本には感銘を受けてしまいました。
昔からあまり美容にはお金も手間もかけていません。たまたま肌だけは丈夫(?)だったせいか、あまり悩んだこともなく。
友人たちに聞けば、20代の頃からびっくりするような高級化粧品を使っていたり、月イチでエステ行ってたり。
週イチで腰肩のもみほぐしに行ってる私とはエライ違いです。
ところが、ここ数年太ったせいで二重顎になり、それがどうしても許せなくて仕方ありませんでした。
自分の顎の肉が許せないとか、冷静に考えたら可笑しすぎるのですが、嫌なもんはイヤなんじゃ!とばかりに、クリームやローラーを買いチャレンジしてみても、まあものぐさのことですから結果は見えてます。
忙しい、疲れた、という日は、お風呂からあがって鏡もろくに見ずにパッパと保湿して寝るので、顎のことなど忘れ、ローラーの存在すら100年前に買ったもののように忘れているのです。
そんな時、この本をたまたま読みました。なんと言っても著者の肩書きがいい。
節約美容研究家、だって。うん、そそられますね!
そして本の内容は、こういうものを塗ろうとか、タオルを蒸して云々とか、そういうメソッドにあらず。
思い出したらいつでもどこでも突然できる、超簡単なエクササイズの数々。
著者いわく、お金も手間もかからず、かつ即効性があるもの、ということだったので、いくつか試してみました。すると…
確かにむくんだ顔がスッキリするし、ちょっと血行良くなってきた?
やってるうちに何だか府に落ちたのですが、美容って高級化粧品だけじゃ片手落ちなんじゃないかと。血行不良やリンパのつまりを良くしてはじめて諸々の成分が効いてくるんじゃないかと。
年末に読んでからいくつかのエクササイズを続けています。1回10秒とか、そのくらいです。
4月までに顎がすっきりするといいな~。
布団乾燥機で贅沢ほかほか布団
今冬は暖冬ですが、年末からの寒波は厳しい。寒暖の差が激しい冬という感じです。
冷え性の私はお風呂に入っても寝る前には足が冷たくなります。電気毛布を出そうかな、でもあれ肌が乾燥するし、消し忘れて寝ると体に熱がこもるしな…と寒さを我慢していたとき、買って良かったものとして布団乾燥機について書かれたブログを拝見。
【買って良かったモノ】マット不要で使いやすい!アイリスオーヤマ布団乾燥機・カラリエ FK-C2 – 40代ミニマリストのシンプルライフブログ hana diary|
ちょうどダニを吸いとれる布団クリーナーを買おうと思っていた矢先でしたので、まずはこれだ!とすぐにポチり。
お陰さまで暖かい布団にてぐっすりです。
寝付く頃は暖かく、しばらくすると自然に温度が下がるので、低温やけどや夜中に暑くて起きることもなし。ただ布団を温めてるだけですのでね。
お風呂に入る前にはセットして、ほかほかの布団に入る贅沢。
私はベッドで使っていますが、まったく問題ありません。
この機種、とてもコンパクトでいいですよ。
アイリスオーヤマ 布団乾燥機 カラリエ 温風機能付 マット不要 布団1組・靴1組対応 ピンク FK-C2-P
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セールなのに物欲減退!?
1/2に初詣に行き、街に出ました。福袋とか戦利品を抱えている人もいっぱいで、元日とは大違いのにぎやかさ。お店はどこもセールスタートです。
ところが。
自分でもびっくりしたのですが、何だか何も欲しくないんですよね。(当たり前の人には当たり前かもしれない感覚なんでしょうけど)
まあ、欲しくないといってもたまたま今欲しいものがないだけかもしれません。年末に布団乾燥機衝動買いしたし。
アイリスオーヤマ 布団乾燥機 カラリエ 温風機能付 マット不要 布団1組・靴1組対応 パールホワイト FK-C2-WP
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昔は正月セールといったら、欲しいものがなくても、何か掘り出し物ないかなと洋服や服飾雑貨を見てました。
ここ数年、洋服はこういうものが欲しいとイメージを決めてから買いにいくようにしていましたが、セールを見るとつい、お得感から欲しくなる。
今回は、いくつかお店のなかを歩きましたけど、結局私が買ったのは当初の目的、フリクションスタンプのみでした(笑)
特に洋服や靴は年末に3度目の古着deワクチン利用で4,50着ほど処分したばかりだったので全然買う気がしませんでした。
実は10月頃、手持ちの服を初めて数えてみたのですが、なんと約170着あったんです。自分ではかなり片付けたと思っていたのですが、断捨離前は300着以上あったのかもしれません。
それでも今は絞りこまれて、だいぶマシなワードローブになってきました。ほぼほぼ近年買ったものか、昔買ったけど最近も活躍しているものかのいずれかです。
何なんでしょう、この超常現象。
素敵なカシミアニットが半額になってるのを見ても、いや…ニットあるしな…とサラッと流した自分が2019年の初ミステリーです。
もしかして知足の領域に到達したのでしょうか。(処分してもしても減らない服に苦労すれば誰でも知足は感じることができそうな気も)
まあ三ヶ月後くらいに、春物欲しい!とか言ってたら笑えますが、もうちょっと様子見てみます。断捨離に取り組んできた結果の心境変化だと嬉しいなあ。
ものぐさにも1年の計
明けましておめでとうございます。
2019年が素敵な年になりますように!
さて、毎年だいたい大晦日か元日に、この1年の総括と次の目標を立てます。
総括と言っても、プライベートの手帳の余りページに、1年の感想を書くだけです。
嬉しかったこと、残念だったことなど、1年のトピックを振り返ります。嬉しかったことは、棚ぼたラッキーもあれば、アレができた!みたいな達成感、習い事など新しい世界に足を踏み入れたこと、いい出会い、色々あります。残念だったことは、人間関係や仕事など、これもまた色々ありますよね。
1.まず、上記のような主だったことを挙げてそれについて感じたことを書きます。
2.その次に、ちょっと俯瞰する視点で、これらが自分の人生にこういう意味があるんじゃないか、と現時点で考えられること、あるいは直感的にふと思った気付きを書きます。以上です。
実は、1は今しか書けない感想です。不思議ですが、2年前の感想を読んで、あ、この時こんな風に思ってたんだ、というのはザラです。それくらい人間の内面変化は激しいのだと思います。
2は数年前のを見直すと、その通りになっていたり、いなかったり。
まあ、良いことも悪いことも、必要だから起こったんだろう、となるべく肯定してしまおうという魂胆です。次に行く前にね。
私は去年、人間関係でえらい目に遭いへこみましたけど、そこからはい上がるために試行錯誤する過程で、それとはまったく関係ないジャンルの長年の悩みがあっさり解消されました。狐につままれるとはこのことじゃなかろうか、と思うレベルです。
一方、これから1年の目標は、まずはゼロベースで考えて今年はどうしたいということ、その次に去年の状態を受けてやりたいことを書きます。
このとき必ず、紙にペンで書き出します。手帳やノートです。必要に応じて後でスマホに入れていつも眺める、ということをするといいと思います。
最近はカテゴリーごとに書くようになりました。例えば、仕事、健康、お金、家庭、人間関係など。そのほうが具体的な目標を考えられるからです。
ヒキンな例で恐縮ですが、ここで今週のお題「2019年の抱負」、健康面での目標は、
1.肩と腰の完治
2.11時就寝、5時半起床の習慣化
3.ウエストを10センチ絞る!
4.下半身の筋肉を鍛える
5.ストレスマネジメント
これをさらにどういう手段で実現していくか、タスク分解していきます。
1は施術をしてくれる新たな場所を探すこと、最近始めた腕と肩のエクササイズの習慣化など
2は逆算で帰宅後のスケジュールを決めるなど
分解したタスクをやることリストに書き出して、やっていきます。できるときにと思っていると(私は)すぐに年末になるので、今週はこれやろう、みたいな感じで組み込みます。資格の勉強とか習慣化だと毎日の時間のどこかに組み込まないといけませんね。ネットで調べるくらいなら、ランチの待ち時間にもできます。
ちなみに習慣化は、小学生のラジオ体操みたいにスタンプカードがやはり有効です。私はループ習慣トラッカーというアプリを使っています。できた日をチェックすると、何日続いたよ~とかを親切に教えてくれます。
頑張っても、全部は目標達成できないなんてこともよくありますが、まず一歩踏み出してみるのはかなり大事だし、そこがもっともエネルギーがいることだと思います。今年50%達成でも来年は100%になるかもしれないし、やっているうちに状況が変わったり、全く別の方法が見えて来たりすることもありますしね。
私は毎年着手率が8~9割くらいで、さらにそのうち7割くらいがほぼいいセン行ったかも~というレベルの達成率。なのでまず着手率をあげるといいのではと思っています。
が、そこがものぐさにはもっともハードルが高い。
なので、なるべく具体的な目標を立てて、頑張るとこんないいことがある!というイメージをエサにするようにしています。
例えば下半身の筋力アップによって、腰も保護されるし、スタイルも締まるし、血流も良くなるし、アンチエイジングにもなり、これ全部私が欲しいご褒美なわけです。
あとは死ぬほどやらない。続けられる程度にゆるくやる。ストレス増やすのは元も子もないので、とにかくハードルを下げる。
そして、正月明けのまだやる気満々な高揚感のあるうちに少しでも着手しておく!
1年後には今より成長した自分になれたらいいと思います。
部屋着はシーズン1セットでいい
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高齢の親と旅行写真をシェアする方法
真のタイトルは、「(デジタルの知識も環境もない)高齢の親と(デジタルカメラで撮った)旅行写真をシェアする方法」です。
写真をfacebookにガンガンアップして楽しめるようなお年寄りは当てはまりませんので悪しからず(笑)。
それはともかく、旅行から帰って写真を見ながらあれこれ思い出す時間って楽しいですよね。
先日、オートアルバムというサービスを使い、なかなか便利でしたのでここに書きたいと思います。
デジカメ写真をアップロードするだけフォトアルバム・フォトブックが作成できる簡単写真整理サービス:オートアルバム
遠方に住む親と旅行に行き、沢山の写真をとりました。
親のデジカメ、私のデジカメとスマホ、あわせて約600枚。
カメラが違うと画像ファイル名も異なります。でも旅行写真はやっぱり時系列で見たい。
また親はネット環境も、PCなどのデジタルツールもなし。でも写真を見たいし、気に入ったものは何枚か焼き増ししたい。
…という条件下で、旅の終わりに私が親のSDカードを預かって帰りました。
最初は焼き増し写真を決めるサムネイルがあればと思ったのですが、枚数がかなりあるのでいっそ大きめにサムネイルを印刷したらアルバムになるよね?と探して見つけたのが、オートアルバムです。
オートアルバムは、ファイル名ではなく撮影日時で並べて印刷できます。複数のカメラからの画像を時系列で並べることができ、旅行写真にぴったりです。
またA4のページに何枚写真を載せるか=サムネイルのサイズも選べます。お年寄りが見るアルバムとしては大きめがいいし、資料的なものなら小さめでもいいかもしれません。
実はデジタルフォトフレームや安いタブレットを買ってあげることも考えましたが、お年寄りの目には紙ベースのほうがなじむらしく、親戚に見せたりするのにもパラパラめくれて便利に楽しんでいるもよう。
写真の数、サムネイルのサイズ、表紙の仕様でお値段は変わりますが、写真約600点、サムネイルは1頁あたり9枚、ソフトカバーでだいたい5000円でした。
以下、手順です。手間どって大変だったところもあるので注意事項をあわせて書いておきます。
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